[摘要] 养生之道，意指修养身心，以期保健延年。石梅山庄自然养生之道，以天赋自然为养生之基，将五道养生之法融入自然之境，以景怡情，以动养生。
养生之道，意指修养身心，以期保健延年。石梅山庄自然养生之道，以天赋自然为养生之基，将五道养生之法融入自然之境，以景怡情，以动养生。
五道养生是以运动养生为基础，用活动身体的方式维护健康、增强体质、延长寿命、延缓衰老的养生方法，是石梅山庄为尊贵业主提供的一项集瑜伽、太极、骑行、垂钓、竹筏五项养生运动为一体的服务内容。
瑜伽
起源于印度，距今五千多年，瑜伽被人们誉为“世界的瑰宝”。古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时，无意中发现各种动物与植物天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法，患病时能不经任何治疗而自然痊愈。于是他们开始尝试着和自己的身体对话，从而知道探索自己的身体，开始进行健康的维护和调理，以及对疾病创痛的医治本能。几千年的钻研归纳下来，逐步衍化出一套理论完整、确切实用的养身健身体系，这就是瑜伽。
发展至今，瑜伽已经成为世界广泛传播的一项身心锻炼修习法。从印度传至欧美、亚太、非洲等等。因为它对心理的减压以及对生理的保健等明显作用而备受全球各界人士的喜爱。
骑行
一辆单车、一个背包，享受旅行之美，现在就起程。没有其它体育运动强烈的对抗性，骑行锻炼的运动者的毅力及恒心。在石梅山庄，或骑行2公里去看海，或穿越原生雨林体会原始自然的妙趣，享受徐徐山风来袭，在不断的挑战中，看清自我，战胜自我，体验到达旅途终点时的畅快成功。
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